top of page
Yoga Krieger I

Basic Yoga

(offene Klasse)

"Yoga kennen und spüren lernen". Bei dieser sanften Yoga-Einheit legen wir auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) wert. Wir möchten dass du spüren lernst, worauf es in der jeweiligen Haltung ankommt.

Neben der Asana-Praxis werden auch verschiedene Atemübungen (Pranayama) praktiziert.

Unser Basic Yoga ist ideal für Beginner geeignet und auch für Yoginis / Yogis, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen.

logo_rAUM_flower.png
Rückyoga.jpg

Yoga für den Rücken

(offene Klasse)

In dieser Stunde wird ein sanftes Yoga, das sich speziell dem Thema Rücken widmet, geübt.

Im Mittelpunkt stehen Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule sowie Aufbau und Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. 

Ziel ist es Beschwerden zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken.  

Über die Verbindung von Atmung und Bewegung werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult.

Eine wohltuender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. 

Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Die Stunde ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker.

logo_rAUM_flower.png
IMG_7218 Kopie.jpg

Meditation, Achtsamkeit & Entspannung

(offene Klasse)

"Ein Rendezvous mit dir und dem Augenblick"

In dieser Klasse führen wir dich durch verschiedene aktive und passive Meditationstechniken sowie Achtsamkeitsübungen.

Jede Einheit schließen wir mit einer wunderbaren Entspannungsübung ab. 

Dies kann dir dabei helfen, Stress zur reduzieren und mehr Ruhe & Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. 

Für Beginner und auch erfahrene Meditierende geeignet. 

logo_rAUM_flower.png
pexels-yan-krukov-8436640.jpg

Individual Yoga

(geschlossene Kurse)

Ihr seid eine Gruppe von mind. 5 Personen und möchtet ganz individuell Yoga praktizieren?

Oder möchtest du Yoga ganz für dich alleine mit deiner Yogalehrerin / deinem Yogalehrer in einer Einzelstunde lernen?

Oder bist du ein/e Unternehmer/in und möchtest deinen Mitarbeitern/innen einen Yoga-Kurs zur Förderung ihrer Gesundheit ermöglichen? 

Egal wie individuell es sein mag - nehme gerne Kontakt mit uns auf und wir versuchen dir / euch (je nach Verfügbarkeit) einen Yogakurs ganz nach deinen / euren Bedürfnissen anzubieten.

logo_rAUM_flower.png
pexels-kampus-production-6298349.jpg

Hatha Yoga

(offene Klasse)

Der Ursprung aller körperlichen Yogastile. Im Hatha Yoga werden länger gehaltene Asanas (Körperhaltungen) mit langsam fließenden Sequenzen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

 

Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden geschult. Es kann dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden. 

Ideal für Fortgeschrittene und auch für Beginner, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

logo_rAUM_flower.png
pexels-jess-loiterton-7510369.jpg

Vinyasa Yoga

(offene Klasse)

Der Schwerpunkt des dynamischen und zum Teil auch fordernden Vinyasa Yogas besteht in der fließenden Bewegungsabfolge der Asanas (Körperhaltungen). 

Die Bewegungen und der Atem werden fließend miteinander verbunden.

Einzelne Asanas werden lediglich kurz gehalten, um im energetischen Fluss zu bleiben.

Ideal für Fortgeschrittene und auch für Beginner, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

logo_rAUM_flower.png
IMG_9071.jpg

Mantra-Meditation

(offene Klasse)

Gemeinsames meditieren mit einer Meditationstechnik, die Jahrtausende alt ist. 

 

Im Anschluss besteht die Möglichkeit für einen gemeinsamen Austausch.

Eine Teilnahme ist nur möglich wenn Du bereits an einem 3-tägigen Meditations-Beginner-Kurs teilgenommen hast.

logo_rAUM_flower.png
Yin_edited.jpg

Yin Yoga

(offene Klasse)

Ein Schlüssel zu mehr körperlicher Beweglichkeit und geistiger Klarheit. 

Die Asanas (Körperhaltungen), welche größtenteils im sitzen oder im liegen praktiziert werden, werden über mehrere Minuten in Verbindung mit einer tiefen Atmung gehalten.

Du hast genügend Zeit langsam in der Position anzukommen, wobei Muskeln und Faszien intensiv gedehnt werden und sich tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden lösen können. 

Für Beginner und für Fortgeschrittene geeignet. 

logo_rAUM_flower.png
Männeryoga.jpeg

Männer Yoga

(offene Klasse)

Männer Yoga eignet sich als Ausgleich zu den verschiedensten Ausdauer- und Kraftsportarten und verbessert das Gleichgewicht zwischen den Muskeln.

 

Dadurch kannst du ein einseitiges Training gut ausgleichen und deine vernachlässigten Muskeln werden flexibler und kraftvoller. 

Männeryoga kann somit die Leistungsfähigkeit deutlich verbessern, Stress abbauen und Körper & Geist in Einklang bringen. 

Für Beginner und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

logo_rAUM_flower.png
pexels-yan-krukov-8613312.jpg

Kinder-Yoga

(offene Klasse)

Fördert das Bewusstsein für eine gute Körperhaltung, dehnt Muskeln und Gelenke. 

 

Kinder-Yoga sorgt nachgewiesen zu einer Verbesserung der Körper- und Sinneswahrnehmung, dem Abbau von Angst und Depressionen sowie zu einer Erhöhung des Selbstwertgefühls und der Konzentration.

 

Die abschließenden Entspannungsübungen und Fantasiereisen regen die Kreativität an, verscheuchen trübe Gedanken und beruhigen aufgewühlte Gemüter.

logo_rAUM_flower.png
bottom of page