"Yoga kennen und spüren lernen". Bei dieser sanften Yoga-Einheit legen wir auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) wert. Wir möchten dass du spüren lernst, worauf es in der jeweiligen Haltung ankommt.

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Neben der Asana-Praxis werden auch verschiedene Atemübungen (Pranayama) praktiziert.

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Unser Basic Yoga ist ideal für Beginner geeignet und auch für Yoginis / Yogis, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen.

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Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Es enthält spirituelle und körperliche Elemente.

Im Kundalini Yoga wird eine ganz bestimmte Kraftquelle erweckt, die in allen schlummert: Die Kundalini-Energie. Man könnte sie auch als ursprüngliche, universelle Lebenskraft bezeichnen. Wenn diese Energie erweckt wird, können schnelle und tiefgreifende Veränderungen bewirkt werden.

Bei einer regelmäßigen Praxis von Kundalini Yoga kann immer mehr Bewusstsein erlangt werden.

Es ist, als würden mehr und mehr Schichten des Egos, des Schmerzes, der Vergangenheit abgelegt werden und schließlich das wahre Ich kennengelernt werden, das Sat Nam. Und da das ziemlich schnell gehen kann, wird diese Erfahrungswissenschaft oft als die “Autobahn” unter den verschiedenen Yoga-Techniken bezeichnet.

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Kundalini Yoga ist für Beginner und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Der Ursprung aller körperlichen Yogastile. Im Hatha Yoga werden länger gehaltene Asanas (Körperhaltungen) mit langsam fließenden Sequenzen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

 

Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden geschult. Es kann dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden. 

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Ideal für Fortgeschrittene und auch für Beginner, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

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In dieser Stunde wird ein sanftes Yoga, das sich speziell dem Thema Rücken widmet, geübt.

Im Mittelpunkt stehen Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule sowie Aufbau und Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. 

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Ziel ist es Beschwerden zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken.  

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Über die Verbindung von Atmung und Bewegung werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult.

Eine wohltuender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. 

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Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

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Die Stunde ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker.

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Ein Schlüssel zu mehr körperlicher Beweglichkeit und geistiger Klarheit. 

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Die Asanas (Körperhaltungen), welche größtenteils im sitzen oder im liegen praktiziert werden, werden über mehrere Minuten in Verbindung mit einer tiefen Atmung gehalten.

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Du hast genügend Zeit langsam in der Position anzukommen, wobei Muskeln und Faszien intensiv gedehnt werden und sich tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden lösen können. 

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Für Beginner und für Fortgeschrittene geeignet. 

Ihr seid eine Gruppe von mind. 5 Personen und möchtet ganz individuell Yoga praktizieren?

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Oder möchtest du Yoga ganz für dich alleine mit deiner Yogalehrerin / deinem Yogalehrer in einer Einzelstunde lernen?

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Oder bist du ein/e Unternehmer/in und möchtest deinen Mitarbeitern/innen einen Yoga-Kurs zur Förderung ihrer Gesundheit ermöglichen? 

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Egal wie individuell es sein mag - nehme gerne Kontakt mit uns auf und wir versuchen dir / euch (je nach Verfügbarkeit) einen Yogakurs ganz nach deinen / euren Bedürfnissen anzubieten.